El dia de descàrrega de kefir, potser, és un dels dies de descàrrega més populars. És fàcil d'explicar: aquestes descàrregues no arriben a la butxaca, no us atormenten amb una terrible sensació de fam, no provoquen marejos i us permeten sentir-vos bé.
Dia de descàrrega en kefir: regles
Abans de fer un dia de dejuni, és important preparar-lo sense cap falla. El perill és que si la primera meitat del dia et trobes, i al vespre es trenquen, pots recollir més calories, que anul·laran els teus esforços i faran que un dia sigui més perjudicial per al teu pes que la manca d'intents de baixar de pes. Així que no us oblideu de les regles:
- Compreu 1.5% kefir: pots beure 1,5 litres al dia;
- és millor si beu kefir per a 5-6 recepcions, l'última de les quals serà per un temps de 3 hores abans d'anar a dormir;
- Treure dels ulls tots els altres aliments, especialment deliciosos i fragants;
- No programeu descàrregues de dates per a les dates en què planeja anar a una festa o una cafeteria amb amics;
- Val la pena passar un dia de dejuni en aquestes dates quan no tinguis una agenda molt concorreguda.
El dia de descàrrega del kefir aportarà beneficis tangibles: no només perdràs uns 1.5 quilograms d'excés de pes, els teus intestins s'aniran enriquint amb bacteris fermentats, que tindran un impacte positiu en el seu treball.
Dia de descàrrega de poma de Kefir
Per a aquells que no els agrada menjar durant molt de temps amb el mateix producte, hi ha una excel·lent alternativa a la descàrrega clàssica de Kefir: l'addició de pomes a la ració. En aquest cas, es permet utilitzar diàriament 0,7 litres de kefir a l'1% - 3 copes i 0,5 kg de pomes fresques - 2 a 3 pomes (és millor si es cultiven a la vostra zona i no es porten d'algun lloc).
Descàrrega de dieta durant 3 dies
En qualsevol de les opcions anteriors - kefir i kefir-apple - podeu organitzar una mini-dieta durant 3 dies. La dieta serà similar i es repetirà dia a dia. Aquest enfocament l'ajudarà a desfer-se de 3-4 quilograms de pes en tan poc temps.
Dia de descàrrega de llet
El parent més proper del dia de descàrrega de kefir és un dia de llet. Aquí les regles són gairebé les mateixes: un dia es pot prendre fins a 1,5 litres (això és 6 gots) de llet a un 2,5% de greix. Es recomana beure un got de llet cada poques hores.
Dia de descàrrega per a dones fermentades
Ryazhenka és un producte gras, en relació amb el qual només es pot consumir litre al dia (màxim - 5 vasos). Aquest dia de dejuni serà al gust d'aquells que no toleren kefir, però que encara volen enriquir el cos amb bacteris lactis.
Contraindicacions de dies de descàrrega
Recordeu que la descàrrega és bastant estressiva per al vostre cos. Per això no tothom pot permetre's aquesta forma de perdre pes i mantenir el pes. Hi ha les següents contraindicacions, que prohibeixen els dies de descàrrega:
- Amb gastritis, colecistitis, colitis, hepatitis, els dies de descàrrega habituals poden ser perillosos, però es pot beneficiar amb un 20% de llet (fins a 600 ml) amb llet reduïda a la meitat de tassa cada dos hores.
- Dies de descàrrega prohibits categòricament per algun malestar.
- En les malalties del fetge i els ronyons, les situacions estressants estan contraindicades al cos, i
de manera que necessiteu buscar la descàrrega d'una alternativa. - Si teniu menys de 16 anys, els dies de descàrrega són perjudicials per a vosaltres.
- Durant la menstruació, els dies de descàrrega poden provocar una mala salut.
- No es recomana mare d'embaràs embarassada i lactant sense consulta mèdica.
Recordeu que durant l'exacerbació de malalties, els dies de descàrrega poden ser nocius, així com amb qualsevol malaltia crònica dels òrgans interns.