La dieta coreana es considera una de les més greus, per la qual cosa no pot ser utilitzada per tota persona. Sense necessitat urgent, aquest mètode és millor no practicar. Aquesta dieta té un contingut calòric molt reduït, i quan torneu a la dieta anterior, podeu obtenir més que cobrar l'import gastat. Per tant, estigui preparat al final d'ella per canviar a una dieta saludable per tal de preservar el resultat.
Dieta coreana durant 13 dies
Per netejar el cos i restaurar el metabolisme correcte, és important afegir fibra a la dieta. Per això, s'utilitza l'arròs, però el blanc normal no és adequat: només farà una varietat marró o negra. A l'arròs blanc, la closca s'ha eliminat completament, i aquest arròs està desproveït de la part més important: la fibra.
Una condició important per a una dieta és beure almenys 4-6 copes d'aigua al dia. I les dues primeres ulleres s'han d'embrutar immediatament després del despertar: comença el treball de tot l'organisme. Per beure aigua amb l'estómac buit és un hàbit útil, portar-lo al servei no només per al període de dieta, sinó, en general.
Dieta: menú del dia
Considereu diverses opcions de menú per al dia, que podeu implementar en qualsevol ordre, però perquè estiguin presents al vostre pla de nutrició.
Opció primera
- Per esmorzar: 150 grams d'amanida de col.
- Per esmorzar: 4 cullerades d'arròs bullit + 150 grams d'amanida de pastanagues ratllades.
- Per sopar: 150 grams de peix bullat + fulles d'amanida i una petita part de pa.
Opció segona
- Per esmorzar: 150 grams d'amanida de pastanagues ratllades + 1 torrada de pa negre.
- Per esmorzar: 200 grams d'amanida de verdures fresques + una llesca de pa + un got de suc de poma.
- Per sopar: 100 grams d'arròs bullit + mitja aranja.
Opció tres
- Per esmorzar: 200 grams d'amanida de fruites + un got de suc de taronja.
- Per esmorzar: 250 grams d'espàrrecs bullits + 150 grams d'amanida de col + rodanxa de pa.
- Per sopar: 250 grams de bolets + 1 patata bullida.
Opció Quarta
- Per esmorzar: 1 got de suc de poma + 2 de fruita + 1 torrades de pa negre.
- Per esmorzar: 300 grams d'espàrrecs bullits + arròs + 1 poma + petit tall de pa.
- Per sopar: 2 patates al forn + 200 grams de peix bullit.
Opció cinc
- Per esmorzar: un bol de nabius d'arròs.
- Per esmorzar: 150 grams d'amanida de col + 1 llesca de pa.
- Per sopar: 150 grams d'amanida de col amb oli d'oliva i suc de llimona.
La dieta permet restaurar el metabolisme correcte i netejar el tracte digestiu i millorar la motilitat intestinal.