La dieta Mukhina - una dieta inusual, ja que no només prescriu una determinada dieta, sinó que també implica mesures addicionals en forma d'acupuntura. Doctor M. M. Mukhina ha estat promocionant els seus mètodes durant molts anys i confia que dóna excel·lents resultats.
Dieta Mukhina i agulles especials
La base d'aquest mètode per perdre pes és molt inusual. La dieta Mukhina utilitza una agulla daurada, que s'adhereix a l'oïda fins al punt de fam i set. Aquest pendent d'agulla té un disseny especial que us permet treballar sobre els punts i ofegar la sensació de fam. La dieta del Dr. Mariyat Mukhina permet a les persones que són addictes als aliments, per exemple, obesos, per restringir el seu apetit i desenvolupar un nou principi de nutrició, més saludable i més moderat. Aquesta mesura permet que el cos s'allunyi de constant en excés i formi els hàbits adequats. A més, aquest pendent estimula el metabolisme.
Mukhina: regles de la dieta
No obstant això, no penseu que només un pendent l'ajudarà a desfer-se de l'excés de pes. Dieta per a la pèrdua de pes Flyweight requereix restriccions i regles bastant estrictes, el compliment amb les quals dóna l'efecte principal. Llavors, què cal fer:
- renunciar a les patates, la pasta, el pa, l'alcohol i el sucre (tots els dolços);
- El sopar finalitza abans de les 18:00, no hi ha més tard.
La primera setmana serà bastant difícil, i després s'hi acostumbre, i començaràs a sentir-te molt fàcil i bo. En general, després de 1-2 mesos, la pèrdua de pes arriba a la recepció, on es fa l'examen, després de la qual es decideix si es continua la dieta.
Menú de dieta curta Mukhina
A més d'una llarga dieta, hi ha una versió reduïda del Dr. Mukhina, que dura 10-14 dies i li permet perdre 3-5 kg. En aquest sistema es suggereixen variants de proteïnes i carbohidrats, que es poden alternar, però una cosa continua sent la mateixa: una sopa de proteïnes. Per tant, tingueu en compte les receptes de la dieta Mukhina.
- Plats per esmorzar (250-300 kcal) :
- (hidrats de carboni) 5 taules de farina de civada amb poma ratllada o llet, cafè o te sense additius;
- (carbohidrats) amanida de fruita amb iogurt, te o cafè sense additius;
- (esquirols) mitja skim de formatge cottage sense greixos amb crema agra, te o cafè amb llet;
- (esquirols) mitja toronja, 2-3 ous, te o cafè amb llet.
- Menjars per menjar (300 kcal) :
- (carbohidrats) 3 patates al forn, una amanida de verdures fresques amb crema agra, te o cafè sense additius;
- (carbohidrats) 5 taules de blat sarraí amb verdures, fruites a triar, te o cafè sense additius;
- (proteïnes) pit de pollastre amb verdures fresques, te o cafè sense llet i sucre;
- (proteïnes) amanida de verdures amb crema agra, un parell d'ous, te sense sucre i llet.
- Plats per sopar: només proteïnes (250 kcal) :
- ou dur, verdures fresques, un got de iogurt desnatat;
- un got de kefir, 150 g de formatge petit amb greixos i crema agra;
- un tros de carn bullida amb verdures estofades, un got de llet descremada;
- pit de pollastre amb verdures fresques, un got de iogurt desnatat;
- una porció de marisc amb verdures de fulla.
La dieta Mukhina us permet combinar lliurement aquests menjars de la manera que prefereixi. Es recomana cuinar sense utilitzar olis i greixos, amb una quantitat mínima de sal i espècies. En general, aquesta dieta es combina perfectament, i si no teniu problemes de salut, podeu mantenir-vos-hi sense fer mal al cos durant molt de temps.
És convenient que entre els menjars bebeu prou aigua, però no abans de dues hores després de dinar. Adherir-se a totes les receptes, és senzillament impossible no perdre pes, ja que aquesta dieta garanteix un mínim de calories i el màxim de nutrients per al seu cos.