Cada any, representants de diferents grups socials i d'edat estan cada vegada més interessats en les antigues tradicions orientals, i això està bastant justificat. És el coneixement antic, perfeccionat al llarg dels segles, que guarda els secrets de la joventut i la longevitat, la salut i la prosperitat. No són una excepció i tota mena de gimnàstica xinesa. Fins ara, qualsevol que vulgui dominar la tècnica de realitzar la gimnàstica de la salut els agrada, ja sigui amb l'ajuda de literatura especial o directament sota la direcció d'un mestre. Malgrat els principis generals propis de la filosofia oriental, cada tipus de gimnàstica té certes característiques que permeten triar la tècnica més adequada en cada cas. Els següents tipus de gimnàstica xinesa són els més populars entre els pobles occidentals, ja que combinen l'eficiència i l'accessibilitat.
Gimnàstica Qigong xinesa
Els exercicis de la gimnàstica Qigong xinesa són un gran llegat de la medicina oriental, ja que aquesta tècnica, amb una aplicació adequada, dóna resultats veritablement sorprenents. Qigong és àmpliament utilitzat tant en la medicina tradicional com en un complex de salut independent. Per començar les lliçons és necessari sota la direcció del màster. El principal principi de la tècnica és el domini i la gestió de l'energia vital de "qi", un excés o falta que condueix a la malaltia i la mort. En cada cas, el màster selecciona un conjunt d'exercicis de forma individual, depenent de l'estat de salut de l'alumne. Amb l'exercici independent dels exercicis de la gimnàstica xinesa Qigong hauria d'estudiar acuradament la literatura pertinent, els principis de la filosofia i seguir amb fermesa les recomanacions dels mestres quant a la tecnologia no només, sinó també a l'estil de vida. També cal escoltar atentament el cos, com fer exercicis incorrectes i triar la combinació incorrecta pot tenir el resultat contrari.
Les classes sobre el mètode qigong rejovenen el cos, milloren la qualitat de vida, s'utilitzen per prevenir i tractar nombroses malalties.
Gimnàstica xinesa Wushu
Aquest tipus de gimnàstica té un efecte sanitari i preventiu, té un efecte beneficiós en tots els sistemes corporals, desenvolupa força, flexibilitat i resistència. Per aconseguir el resultat, cal participar amb regularitat, triant el ritme i la càrrega corresponents a la vostra salut. Començant amb petites càrregues, els moviments es realitzen sense problemes, lentament. La formació requereix concentració i enfocament.
Gimnàstica xinesa del matí
Aquesta simple gimnàstica permet mantenir una condició física, té un efecte beneficiós sobre els òrgans i sistemes del cos. Realitzant gimnàstica només al matí, assegut al llit, en una habitació ventilada. Les càrregues i els exercicis es poden seleccionar individualment, de manera que la gimnàstica és adequada per a tothom. Les classes regulars us permeten mantenir l'alegria i la claredat mentals, així com recarregar energia positiva durant tot el dia.
Gimnàstica respiratòria súper eficaç de centenaris xinesos
Els exercicis de respiració xinesos, com altres tècniques orientals, tenen com a objectiu augmentar l'energia vital, desenvolupar la consciència i aconseguir l'harmonia del cos i l'esperit. La respiració és la base de la vida i la respiració adequada és la clau de la salut i la longevitat. Podeu dominar la tècnica usant el vídeo de formació.
Gimnàstica xinesa tai chi
La gimnàstica xinesa tai-chi és una altra tècnica àmplia i generalment disponible de curació i rejoveniment del cos. Per a dones i persones grans, la gimnàstica és especialment útil, ja que és un mitjà poderós per prevenir l'osteoporosi i les malalties cardiovasculars. Des del costat del complex d'exercicis de la gimnàstica xinesa tai-chi s'assembla a una dansa oriental, ja que tots els moviments es realitzen sense problemes i de manera coherent. Una part integral de la formació és un cert estat d'ànim, que s'aconsegueix a través de la meditació. A més de tota la gimnàstica xinesa tai chi - aquesta és la base de l'art marcial, i els exercicis no només desenvolupen força i flexibilitat, sinó que són els mètodes bàsics d'autodefensa. Es creu que amb finalitats terapèutiques, la gimnàstica xinesa tai chi pot ser de forma independent, havent dominat prèviament els exercicis sota la direcció del màster.
Finalment, només cal recordar que qualsevol tipus de gimnàstica xinesa és principalment una part integral d'una determinada forma de vida i visió del món, que cal tenir en compte per aconseguir el resultat desitjat.