Orbitrack per perdre pes

No tots els que volen perdre pes s'atreveixen a comprar un orbitk. En primer lloc, aquesta no és una adquisició massa barata i, en segon lloc, sempre hi ha la por que no hi haurà prou força de voluntat per fer exercicis a l'orbitrek per baixar de pes diàriament o diverses vegades per setmana. No obstant això, per a aquells que tenen un fort esperit, la motivació és el ràpid resultat que aquest simulador aconsegueix.

Puc perdre pes a l'orbitreka?

Si creieu que els experts, l'orbitrek ajuda a perdre pes més eficaç que altres simuladors. Fins a la data, es considera el més efectiu, perquè en fer-ho, resumeix els avantatges de només tres simuladors: una cinta de córrer, una bicicleta d'exercici i un pas a pas . I els mànecs elevats permeten distribuir uniformement la càrrega al llarg del cos, que implica els músculs de la part superior del cos en el treball.

Per això, per a aquells que van començar les classes, ja no hi ha una pregunta sobre si l'orbitrek ajuda a perdre pes, perquè a causa de la càrrega uniforme, els primers resultats es poden reemplaçar ja al final de la primera setmana de classes regulars: els músculs es veurien lleugerament tensos i arribaran al to. A més, aquesta càrrega pot arder 400-600 calories per hora, la qual cosa, naturalment, contribueix a la pèrdua de pes.

Classes a l'orbitrek per baixar de pes

Perquè la màquina d'exercicis d'aprimament us ajudi a eliminar l'excés de pes, no n'hi ha prou amb comprar-la. Cal formar un calendari estricte de classes i seguir-lo rigorosament. Es recomana participar com a mínim 3-4 vegades per setmana durant 30-60 minuts (depenent del nivell de condició física).

El fet és que el cos té el seu propi mecanisme de crema de greixos, però només comença després de 20-30 minuts d'intensa càrrega cardiovascular. Si duu de 10 a 20 minuts, acaba de passar les botigues de glucògens al cos. Cada minut que passeu al simulador després d'aquest torn, fa que el cos dividiu els dipòsits de greix, fent-vos més prim i més atractiu. Així que entrena la teva resistència i no menys de 30 minuts a la vegada.

Els millors resultats obtindreu si no s'absté d'alimentar una hora abans del període d'entrenament i d'aquí a mitja hora i mitja (es poden utilitzar aliments sense proteïna i baix contingut en greixos). Si els resultats que necessiteu són ràpids, exclogui de la dieta carbohidrats simples: pa blanc, pasta, boles de massa, pastisseria, dolços. En general, això és suficient per baixar de pes intensivament (1-1,5 kg per setmana) sense perjudicar la salut. I si la base de la seva dieta és baixa en greixos, verdures i productes lactis baixos en greixos, el ritme de la pèrdua de pes pot ser encara més intens.