Per a l'efectivitat de la dieta, cal triar un conjunt de productes necessaris que no només ajudin a perdre pes, sinó que també permeten que el cos no experimenti fam constant. També és important assegurar-se que la dieta reposa les necessitats d'oligoelements, proteïnes, carbohidrats per a la vida humana normal. Per a aquests propòsits, les farinetes faran el millor possible, els cultius de cereals són una font d'aminoàcids essencials, fibra, proteïnes i carbohidrats complexos. L'ús de cereals durant molt de temps bloqueja el sentiment de fam, ja que els carbohidrats de la farina s'absorbeixen gradualment, reposant les reserves d'energia, i la fibra com a aspiradora s'emporta en escòries, toxines, colesterol nociu i fins i tot excés de sucre, purificant així els intestins. Però quin tipus de cereals es pot menjar mentre es pateix de pes? Per això, la majoria dels cereals són adequats, el més important és preparar-los adequadament.
Kashi, que es pot menjar amb una dieta:
- millet;
- blat;
- pastissos d'ordi;
- cebada perla;
- farina de civada;
- arròs integral;
- ramats de blat de moro;
- blat sarraí.
La tasca més important és cuinar correctament les farinetes, de manera que sigui realment dietètic i útil. Cuini el raig només en aigua purificada, no digereixi, que sigui més ferma, perquè la dieta més adequada consisteix en el líquid de farinetes i, a més, envolten les parets de l'estómac. Tals cereals com el blat sarraí i la farina de civada no necessiten ser cuinats en absolut: aboqui el croup per la nit amb iogurt sense greix o aigua calenta. En el plat acabat, sal amb sal marina o afegiu baies fresques, fruites .
Puc recuperar-me de la farina de civada?
No fa molt de temps, els nutricionistes van afirmar, en una sola veu, que es pot guanyar pes del cereal, inclosa la farina de civada. De fet, els cereals només poden afectar l'augment de la massa muscular, no augmenten el teixit gras. Per descomptat, un plat amb l'addició d'oli, sucre i llet greixosa provocarà l'aparició de greixos, però no a costa dels cereals.
Puc menjar mongetes per la nit?
Fins i tot durant una dieta, la fam no es pot tolerar, només contribuirà a la deposició de greix als costats. el cos, tement, fa les seves reserves per al futur. Si abans d'un somni la sensació de fam no dóna descans, menges una verdura correcta en una petita quantitat, donarà una sensació de plenitud, un bon son tranquil i beneficiarà al cos, no creixerà un sol gra de greix, de manera que mengi sense remordiment.
Kashi és un producte valuós, s'adapta de forma responsable a la selecció i preparació dels plats, llavors la figura es tornarà prima i el cos sana.