Molts creuen que hi ha alguna pèrdua de pes especial per als mandrils, que difereix dels altres perquè no requereix cap esforç. Aquestes persones solen estar preparades per empassar l'origen dubtós de la píndola, queixar-se de la manca de voluntat i sense parar "cuidar-se". I, no obstant això, com perdre pes a una persona mandrosa?
Si ets massa mandrós per baixar de pes ...
Si no podeu tirar-vos junts durant molt de temps, i la vostra pèrdua de pes només es manté en els somnis i els plans, penseu: què us impedeix perdre pes? Com sabeu, si una persona realment necessita alguna cosa, el pren i ho fa. Però si constantment trobeu els motius per no fer-ho, tot no és tan senzill. Analitzeu el vostre comportament, què us fa por, què us impedeix assumir i fer-se més bella?
- Potser té por de la necessitat d'actualitzar completament l'armari després del fet de desfer-se de lliures addicionals.
- Potser té por que haurà de gastar massa en productes útils.
- Molts estan preocupats perquè han de renunciar a les petites alegries de la vida, perquè el menjar deliciós és l'alegria més accessible.
- Si teniu un sobrepès durant molt de temps i esteu acostumat a això, és probable que estigueu contents amb vosaltres mateixos. Almenys, si no estiguessis molt content amb el que tens, hauríeu tirat tota la vostra força a la lluita.
- Algunes persones tenen un desig inconscient de ser víctima de circumstàncies. Sembla absurd, però qualsevol terapeuta ho confirmarà. Aquestes persones "no poden fer res amb si mateixes" de forma crònica i per diversos motius. L'enteniment d'això és donat pels llibres d'Eric Berne "Jocs jugats per persones" i "Gent que juga".
Intenta determinar el que evita que perdis pes i solucioni abans que res aquest problema. Decidiu què és més important per a vosaltres: arruïnar les vostres pors o trobar una bella figura? Sempre podeu escollir: perdre pes o romandre en el pes anterior. I si es reconcilia amb lliures addicionals que no té intenció, seguiu endavant!
Laziness per practicar esports ...
Moltes persones troben 101 motius per no moure's i fer esport. Bé, si l'activitat del motor no és per a tu, només hauràs de reduir la teva dieta.
La pèrdua de pes s'aconsegueix només d'una manera: les calories que entren al cos han de ser inferiors a la quantitat que el cos gasta. Això s'aconsegueix ja sigui reduint la dieta, o augmentant l'esforç físic i, idealment, combinant aquestes tècniques.
Per això, refusant-se a l'esport, estigueu preparats per viure a mitja gana, almenys fins que el cos no estigui acostumat a un sistema de potència semblant.
Si això també no us convé, heu de triar un compromís: per exemple, per treballar a peu o per fer que sigui una norma fer caminades de 2 a 3 hores amb un nen o amics diverses vegades a la setmana.
Dieta per a gent perezosa
Com a regla general, els mètodes de pèrdua de pes de les persones mandrils suggereixen una reducció de la dieta. Si vostè menja molt malament, haurà de començar només per renunciar als seus errors en la dieta, i ja començarà a perdre pes. Els errors poden ser:
- consum diari de dolç;
- menjar en excés habitual;
- rebuig de verdures i fruites crues (han de ser de 2 a 5 porcions diàries);
- l'amor dels plats de les patates i la pasta;
- Els plats massa pesats (només adorns de verdures fregides no s'adapten).
- l'amor dels plats fregits;
- l'hàbit de prendre te immediatament després de dinar.
Si us trobeu en alguns d'aquests articles, només us heu d'abandonar i començaràs a baixar lentament però amb seguretat. Per millorar l'efecte, proveu una dieta tan fàcil:
- Esmorzar : un parell d'ous i verdures bullits o un plat de mingau.
- El dinar és un plat de qualsevol sopa, una petita llesca de pa negre.
- El berenar és poma.
- Per sopar : verdures fresques o estofades i pit de pollastre o carn de res bullint.
Amb aquesta dieta, ràpidament es crearà sense esgotar-vos la fam.