Com recuperar-se a les cames?

Tot i que alguns no saben perdre pes, altres són complexos a causa de la fluïdesa, es pregunten què fer per millorar les cames. Com sabeu, el cos distribueix les cèl · lules grasses en funció del físic i la predisposició genètica. Per tant, és ingenu esperar que simplement mengeu, però les cames milloraran (i no l'estómac, per exemple). L'única manera real de millorar la seva forma i afegir-ne el volum és l'entrenament amb peses i una bona nutrició .

Què tan ràpid es pot recuperar en les cames o les cames?

Ni tan sols es faci aquesta pregunta. Ràpidament es pot recuperar només a l'estómac, si cada dia hi ha menjar ràpid i dolços. I per construir massa muscular i fer boniques cames, trigarà uns quants mesos.

Què he de fer per millorar les meves cames?

La qüestió de com millorar-se als peus d'una noia és més fàcil de desmuntar amb l'entrenador. El millor de tot: registreu-vos al gimnàs. És poc probable que tingueu res a casa que no sigui un parell de peses lleugeres, i les classes per guanyar pes sempre són un exercici amb pesos. Al gimnàs estarà disponible aquests exercicis:

Esquers al simulador Gakk.
Extensió de les cames al simulador mentre està assegut.
Porteu el maluc al creuat des del bloc inferior.
Doble les cames al simulador mentre està dret.
Cames de flexió al simulador mentre està assegut.
Reducció de cames al simulador.
Cria de les cames al simulador.
El vedell es troba al simulador.
La brillantor es troba en la inclinació del simulador.
Premeu les cames del simulador.

És impossible realitzar exercicis més efectius a casa. Cal assenyalar que les classes mateixes contribuiran al creixement de la massa muscular només si s'alimenta adequadament.