Exercicis per als pòmuls

Moltes dones somien amb bells pòmuls, per exemple, com Kira Knightley o Sophie Ellis Bextor. No us trobeu trist si la natura no us ha planejat, tal ornament, perquè fer exercicis especials per a les galtes i els pòmuls pot aconseguir bons resultats. A la cara, a més, hi ha músculs i, si els dóna una càrrega, tornaran ràpidament al to.

Com treure les galtes i fer pentabocs - Exercicis

Per aconseguir el resultat desitjat, cal entrenar cada dia, passant només 15 minuts. Considerem alguns exercicis senzills però efectius:

  1. Per començar, cal tonificar la cara. En una respiració profunda, influeix les galtes i, a continuació, tanca els teus llavis amb força i posa les mans a les galtes perquè els teus dits estiguin a les orelles. Empenta les mans contra la teva cara, mentre resisteixes les galtes. Mantingueu-lo premut durant 6 segons i després relaxeu-vos. Repeteixi les 10 vegades.
  2. Pastar els llavis i tirar-los cap endavant com si fossin un petó. La tasca consisteix a dibuixar un cercle imaginari amb els teus llavis a l'aire. Anar primer d'una manera durant mig minut, i al mateix temps en sentit contrari.
  3. Un altre exercici eficaç és fer que els pómuls, ja que tira els músculs inferiors de les galtes. El polze s'ha d'empènyer darrere de la galta a les genives. Necessiten treure la galta des de dins, mentre s'esforcen els músculs de la cara i empenyen el dit cap enrere. Repeteix diverses vegades amb cada galta.
  4. Per donar a les pómulos un esbós clar, haureu de realitzar un exercici d'aquest tipus per als pòmuls: asseure's sobre una cadira i inclinar-vos el cap cap enrere, tancant les dents. Intenta treure les espatlles cap avall per "separar" el cap de les espatlles. És important sentir la tensió en els músculs de les galtes.
  5. El proper exercici farà que la cara oval s'enfosque i que estigui en ton. Obre la boca i llença els llavis per cobrir les dents. A continuació, tant com sigui possible, tensi els músculs dels llavis i les galtes. Les mans agafen els costats de la cara i els condueixen. Repetiu el moviment fins que aparegui ardor i fatiga.
  6. Agafeu una ploma o un llapis i pessigeu-lo entre el llavi superior i el nas. Intenta mantenir-la allí el major temps possible. El nombre de repeticions és de 5 vegades.
  7. El següent exercici per als pòmuls a la cara és: premeu la mandíbula inferior cap endavant i, a continuació, inclineu el cap cap enrere, mentre trobeu la tensió a la zona de la galta. Retorna el cap a la seva posició normal i relaxa la mandíbula. Realitzeu 20 repeticions. Cada dia es recomana augmentar el nombre de repeticions 3 vegades.

Tots els exercicis són senzills, però el més important, durant la seva execució, senten una tensió constant, en cas contrari, no hi haurà cap resultat.