Hi ha moltes receptes dietètiques per a la pèrdua de pes, que es poden preparar fàcilment a casa.
Recepta dietètica senzilla per a la sopa de remolatxa amb carbassons, nous i formatge
Ingredients:
- formatge de cabra - 150 g;
- fruits secs - 150 g;
- carbassó - 3 peces;
- patates - 1 pc;
- remolatxa - 1 pc;
- pebre negre mòlt, sal.
Preparació
Esprémer el suc de la remolatxa amb una espècie de suc. La carbassa s'ha de pelar, tallar-la en petits cubs. Les patates de la mateixa manera es netegen i tallen. Tot això junts ha de bullir fins que estigui preparat.
Fer un puré de patates i carbassó, posar-lo en un recipient, afegir el suc de remolatxa, barrejar-lo bé i encendre-ho. Quan el contingut es bull, cal afegir espècies al gust i esperar que es refredi la sopa.
En el plat acabat, afegiu nous triturados.
Recepta dietètica per al forn al forn
Ingredients:
- picada de pollastre - 500 g;
- jove carbassó - 1 peça;
- ou - 1 peça;
- bombeta - 1 peça;
- midó - 2 cullerades;
- sal, pebre a gust;
- molles de pa.
Preparació
Prepareu de forma independent la carn picada de pollastre d'un filet desplaçat en un molí de carn. Tritureu el carbassó i les cebes, barregeu amb carn picada, aboqui midó, espècies, condueixi l'ou. Revolver
Per donar a les costelles una forma exuberant, cal superar l'embotit amb la mà.
La forma de costelles. Lubrique la paella, preferentment amb oli d'oliva. Cada costella es submergeix en pa ratllat i es posa sobre una safata de cocció. Per obtenir un plat més dietètic, podeu posar tota la massa en un plat per coure i no afegir-hi oli. D'aquesta manera, es pot aconseguir una cassola de luxe.
Aquest plat s'ha de servir a la taula, amb salsa o quetxup.
Receptes per perdre pes: aliments al vapor
Hi ha moltes receptes, els plats estan preparats per a una parella i contribueixen a la pèrdua de pes. Moltes persones prefereixen aquests plats, ja que aquest mètode de tractament tèrmic ajuda a preservar les substàncies útils que s'inclouen en els productes.
La recepta d'un deliciós plat de dieta per aprimar "Eriçons"
Ingredients:
- carn picada - 300 g;
- Arròs Basmati - 100 g;
- ceba - 1 peça;
- 2 dents d'all;
- pebre i sal.
Preparació
Cal empacar l'arròs, que ha d'estar a l'aigua durant dues hores, després de la qual es fusiona l'aigua i s'asseca l'arròs. Es requereix farciment per moldre amb ceba i all, afegir pebre i sal al gust. Poseu les boles petites de carn picada i arrojeu-les a l'arròs. Les boles es couen en una caldera doble durant quaranta minuts.
La recepta per cuinar una truita de dieta
Sovint, la truita es prepara en oli vegetal i es fregeix en una paella, però els que tenen una malaltia gastrointestinal, no es recomana utilitzar aquesta truita. Aquest plat també és ideal per aquells que intenten desfer-se de l'excés de pes. La seva preparació no pren massa energia i temps, i el plat resultarà molt saborós.
Ingredients:
- ous - 5 peces;
- llet - 1 got;
- sal, pebre al gust.
Preparació
Barregeu els ous, afegiu-hi llet, sal i pebre, torneu a batre.
Si segueix les recomanacions dels xefs professionals, el millor és preparar aquest plat, el millor és batre les gemmes i esquirols per separat, i després combinar tots els ingredients. Però això no és necessari.
Però, si segueix una dieta,
Utilitzeu la pel·lícula d'aliments, per a abocar la barreja d'ous, corbata.
Ompliu la paella amb aigua durant 10 centímetres, deixeu-ho bullir. Quan l'aigua es bull, cal posar una bossa de truita, fer un foc tranquil i cuinar la truita durant deu minuts.
Després de la preparació per treure i tallar el paquet, posar la truita al plat. Fet!