La osteoartritis és un canvi irreversible en el teixit cartilaginós. Al mateix temps, la mobilitat de la articulació es deteriora, el dolor i la crisi es produeixen amb la menor càrrega. L'artrosi cura és impossible, però la gimnàstica terapèutica i la medicació per a l'artrosi del genoll poden alleujar el dolor dolorós, garantir la capacitat de treball normal i allargar la vida dels teixits danyats.
La gimnàstica per a l'artrosi de la articulació del genoll és molt important per a realitzar-la al matí després de despertar-se. Això us permetrà gastar amb comoditat tot el dia als vostres peus. A més, els exercicis per a l'artrosis del genoll s'han de fer tots els dies tantes vegades com sigui possible. La combinació de LPC serà efectiva amb la natació, caminant amb sabates còmodes, massatges.
Presentem a la vostra atenció un conjunt d'exercicis dissenyats específicament per al tractament de l'artrosi de les articulacions del genoll:
- Escalfem els genolls: freguem les articulacions amb les palmes a la part davantera. Primer en el sentit de les agulles del rellotge, a continuació, a l'esquerra. Després d'això, freguem les cavitats popliteals.
- Fem un moviment vibrant amb tot el cos: llisqueu lleugerament els talons des del terra, inclinant els genolls.
- IP: assegut al pis, les cames estirades cap endavant. Fem vibracions, doblegar i flexionar els genolls.
- Fem els peus a la papallona, fregant l'interior dels genolls amb la part posterior de les palmes. A poc a poc, les friccions es converteixen en bufons. Aquí és on la circulació sanguínia és més freqüentment alterada, la qual cosa condueix finalment a l'artrosis.
- Es posa al pis, es dobleguen els genolls, caviar paral·lelament al terra. Baixem les cames i aixequem-les. Al baixar, els mitjons haurien de tocar les natges.
- Feu l'exercici anterior, estirat sobre l'estómac. Doblem les cames a la falda i ens baixem a les natges.
- Ens posem al costat, la part superior està doblegada i sense flexió, a la doblegada, la cama toca les natges. Repetim a l'altre costat.
- Acosta't a l'esquena, fent una bicicleta d'exercici.
- IP - ajagut a l'esquena, doblega ambdues cames als genolls i no s'engega. A la corba, les cames toquen les natges.
- Agafem els genolls amb les palmes, a la cavitat popliteal, enganxem els dits al pany. Les cames flexionades s'atreuen al pit i, sense trencar el pany, ens dobleguem i fem les cames.
Aquests van ser els deu primers exercicis del complex de gimnàstica terapèutica per artrosi de la articulació del genoll. En els exercicis, s'han d'evitar diversos esquadrons, així com posicions inestables de la cama.
El més important en el tractament de l'artrosi és la vostra dedicació. Si us dediqueu cada minut gratuït als exercicis, la malaltia deixarà de progressar i aviat us oblidareu del dolor.