Com sabeu, les mono-dietes es basen en l'ús d'un producte dietètic. Però, en aquest cas, volem oferir-vos que combineu dos mono-dietes i obtingueu, més o menys, una versió "comestible" de perdre pes sobre kefir i remolatxa. Tots dos productes són extremadament útils per perdre pes i, en conjunt, semblen crear un miracle amb el cos.
Per tal d'adonar almenys parcialment quanta remolatxa amb iogurt són útils per a la pèrdua de pes, primer cal comprendre les propietats de cadascun dels productes de manera individual.
Kefir i perdre pes
Els nutricionistes de la "escola soviètica", inspirades en les declaracions de Mechnikov sobre Kefir, es recomana utilitzar aquest producte tan sovint com sigui possible, perquè la salut humana es troba als intestins.
Quan ens sembla que kefir és bo per a les dietes, perquè és de baix contingut en calories (40-60 kcal), estem molt equivocats. De fet, kefir promou la pèrdua de pes per una simple raó: conté probiòtics . Aquesta és la microflora més útil, que al nostre intestí s'aprofundeix sota la influència dels aliments nocius o es "esvaeix" a causa del nostre amor pels diürètics i laxants.
Kefir sembla sembrar una nova microflora activa en el nostre aparell digestiu, de manera que:
- promou una millor absorció de vitamines i nutrients: si el cos està "satisfet" amb el rebut, no us inclinarà una i altra vegada per menjar;
- accelera la digestió;
- alleugeriments de processos putrefactants, flatulència, inflor, indigestió.
Per a una dieta, s'ha de triar kefir 1% de greix, si la seva dieta conté més oli vegetal i 2-3% de greix, si és l'única font de greix.
Remolatxes
Es procedeix al segon component de la nostra dieta sobre iogurt amb remolatxa. Aquesta arrel també es valora pel seu baix contingut calòric: uns 40 kcal, un mínim d'hidrats de carboni i un alt contingut de vitamines.
Les remolatxes s'utilitzen en anèmia, per enfortir els vasos sanguinis i millorar la formació de sang. Però a causa del contingut de pectines, juntament amb el iogurt, es neteja el tracte digestiu.
Si es tracta d'una mono-dieta de remolatxa, és necessari consumir 1 kg de remolatxa bullida per dia. Sovint es recomana beure remolatxa fresca: s'ha de diluir amb suc de pastanaga i cogombre en una proporció de 3: 1: 1 (pastanaga: remolatxa: cogombre).
L'opció més interessant és la prescripció de la pèrdua de pes del iogurt amb remolatxa amb el consum de batuts de proteïnes casolans. Per fer-ho, 1 kg de remolatxa bullida i 1,5 litres de kefir s'han de posar en una batidora i superar-la fins que sigui homogènia. Resulta que un bon còctel en espècie, com una bomba de proteïnes, no et permetrà passar gana de menjar durant una dieta.
Dieta de kefir amb remolatxa
La primera forma de netejar els intestins amb kefir i remolatxa, a més de perdre una mica de pes addicional, és simplement menjar remolatxa bullida, rentar-la amb kefir. Aquesta dieta dura una setmana, cal menjar 1 kg de remolatxa cada dia i 1,5 litres de kefir.
Tanmateix, com que aquest menú no durarà més d'un dia, podeu canviar completament els còctels kefir-beet-shake, la recepta es descriu a dalt.
Sense canviar la dieta composta, s'obté un plat molt més comestible. Aquest còctel s'ha de dividir en sis recepcions. I si després de l'expiració de la kefir-beet durant tot el dia, volíeu menjar, podeu continuar menjant-se només amb baix contingut de greix.
També hi ha una manera de baixar de pes amb la sopa de remolatxa. Per fer-ho, barrejar amb remolatxes finament picades, les pastanagues, les cebes i
La sopa es pot utilitzar alternativament amb un còctel kefir-remolatxa.
Contraindicacions
Les remolatxes i les variacions d'aquesta dieta estan contraindicades en persones amb alta acidesa, insuficiència renal, diabetis i tendència a al·lèrgies.