Els còctels dels ous són àmpliament distribuïts entre els atletes. I no és estrany, perquè contenen una gran quantitat de proteïnes. Però presti atenció al fet que una persona no necessita més de 5-7 ous a la setmana, en cas contrari, el cos només rebrà danys i problemes digestius en comptes de bons. Perquè puguis gaudir d'aquests còctels, però no gaire sovint. Però a partir de cada regla hi ha excepcions. Així, en aquest cas: el dany només pot provocar un consum excessiu de gemmes, això no s'aplica a les proteïnes.
Còctel d'ous
Ingredients:
- clara clara d'ou - 5 unitats;
- nous - 3 peces;
- llet - 100 ml;
- mel - 1 cullerada.
Preparació
En ous crus, separeu les proteïnes de les rovells i col·loqueu-les en una liquadora, afegiu-hi fruits secs, tot això es sacseja. Després d'això, aboqui la llet i difongui la mel, tornem a barrejar tot. Aquest còctel de llet i ous és desitjable per beure refrescant. No la emmagatzemis per evitar el deteriorament.
Batut de llet amb ou i xampany
Ingredients:
- llet - 80 g;
- ous - 1 peça;
- xarop de sucre - 15 ml;
- xampany - 50 ml;
- rom - 30 g;
- gel.
Preparació
En el recipient de la liquadora, col·loquem tot, excepte el xampany i el barregem bé. Abofegem un còctel de rom , llet i ous per a 2 copes i cobreix amb xampany. El còctel de llet amb cava està a punt!
Còctel d'ous de guatlla
Es creu que els ous crus poden menjar-se perillosament, ja que poden estar contaminats amb salmonel. Per tant, per a aquests propòsits, és millor prendre els ous provats.
Ingredients:
- ous de guatlla crua - 4 unitats;
- aigua 100 ml;
- Maduixa - 3 peces;
- sucre - 2 culleradetes.
Preparació
Tots els ingredients es col·loquen en una batidora i s'aproven fins que s'obté escuma. Un còctel amb ous de guatlla ratllats està a punt. Per cert, el sucre en aquesta recepta, si es desitja, es pot reemplaçar amb mel.