El greix a la zona de les aixelles és quelcom que fins i tot és vergonyós de queixar-se. La gent té problemes globals: les cuixes internes, les natges, l'estómac i es queixen de les aixelles. Bé, si altres parts del cos ja han aconseguit la perfecció i l'harmonia amb els vostres requisits, teniu tot el dret a preocupar-vos i participar amb greix sota els braços. Tanmateix, si els dipòsits de greixos no només molesten aquesta àrea, recomanem primer començar amb un guany general d'excés de pes amb l'ajuda de càrregues aeròbiques i dietes. Et veus, el greix sortirà totalment del cos sencer. Sigui el que fos i el que decidiu, us explicarem la veritat sobre com treure el greix de les armes de sota.
Causes
Alguns creuen que el greix sota les aixelles és el mateix que el greix a l'estómac. De cap manera. El greix del nostre cos femení està inclinat a ser "emmagatzemat" en qualsevol lloc, però no a la zona axil·lar. Els motius de la vostra fallada es poden trobar a:
- postura incorrecta;
- tríceps atrofiats;
- trastorns hormonals;
- Mala circulació sanguínia a les aixelles.
Entre aquests motius, probablement ja hàgiu reconegut el vostre compte. El recomanem a ella.
Poca postura
Sí, assegut a l'ordinador, després darrere del televisor, a la taula, al metro / autobusos / tramvies / cotxe personal, no només és convenient el segle XXI, sinó que també perjudica la nostra figura. Incloent, les aixelles també pateixen. Realitzeu l'experiment. Tregui els suéteres per a la llar i altres hoodies casolanes, estiguin davant del mirall, en què la mare va donar a llum. Recórrer i mirar la teva imatge. El greix s'esgota? On? Enfonsa i no només allà, oi? Ara rectifica l'esquena i es doblega com una ballarina espanyola orgullosa. El greix està penjat? Ens hem acostat al primer pas de com treure el greix sota les aixelles. Mira la teva postura, doblar al màxim, fins i tot si creus que aquesta posició és massa desafiant. Amb una esquena recta com una corda, fins i tot una panxa petita és invisible, què podem dir sobre les aixelles.
Purgem els músculs "correctes"
Ja hem esmentat tríceps flàcols, ara sobre ells, amb més detall. En principi, a la vida quotidiana, els nostres tríceps són inútils, i si no fos per la recerca de la bellesa, no els notaríem. Els tríceps estan situats a la part inferior del braç, per sobre del colze i passen parcialment a l'àrea de l'aixella. Ara sobre com treure el greix al voltant de les aixelles mitjançant l'ús d'exercicis de força.
- Natació : ja sabeu que no hi ha res millor per les mans i les esquenes. Nedar tres vegades a la setmana durant mitja hora a qualsevol ritme i en un mes, sense cap mena de greixos. És molt senzill: nedar amb rastreig i llengüeta, l'esquena s'ajuntarà i s'afegirà, sense adonar-se d'això, se't desferà d'ajupir-se. Els tríceps, els bíceps i altres músculs vitals s'acostaran i fins i tot oblidaràs per què vau començar a nedar, perquè no hi haurà cap greix.
- Peses - si vols treballar a terra, en la lluita per les aixelles, les teves manuelles t'ajudaran. Realitzeu exercicis, de peu i estirat, desenvolupen els braços i les espatlles al màxim, i el pes de les manuelles pot triar el més petit de 0,5 kg, de totes maneres per a les seves mans no entrenades això serà suficient.
- Empentes : hi ha un tipus especial de flexions per als tríceps, això és el que necessitem. Les mans posen a terra ja les espatlles i comencen a trencar-se. Feu tres aproximacions diàries cada deu vegades al dia. No tensa i funciona. Recordeu, com més mans estan de peu, més
carregar en tríceps.
Pel que fa a la circulació sanguínia, qualsevol activitat física augmentarà el flux de sang també en aquesta àrea. Podeu fer escalfaments fent èmfasi en les mans oscil·lants, cap al costat, les mans rotatives, els colzes i les espatlles, però després, concentreu-vos en la natació, peses i flexions.
Si heu experimentat tot això, però el greix de les aixelles no s'ha anat, és probable que la causa estigui en les hormones. Els trastorns hormonals poden provocar dipòsits de greix a les aixelles i la zona superior dels ronyons, tots aquests problemes l'ajudaran a resoldre el metge, després d'analitzar les hormones.