Què passa amb el corrent?

L'execució és una manera eficaç de cremar greixos, guanyar resistència i salut corporal. Per a moltes persones, el córrer s'ha convertit en un passatemps agradable, ja que no només manté el to, sinó que també camina a l'aire lliure.

Què dóna a un home una carrera?

El millor que s'executa és la pèrdua de quilos extra sense dany per a la salut. Per descomptat, no espereu un efecte visible després de la primera execució. Després d'uns mesos genials de formació diària, notaràs un efecte positiu de córrer sobre la figura. A més de córrer, és desitjable canviar la dieta , eliminar-ne els aliments molt alts en calories i aliments alts en colesterol.

L'execució és útil no només per a la figura, sinó que reforça el múscul cardíac i entrena tot el sistema circulatori. Durant l'execució, una persona consumeix molt d'oxigen, que satura els òrgans interns, temperant el cos. El córrer és una bona prevenció de la diabetis, enforteix els ossos i regula la quantitat de colesterol a la sang.

Què passa al matí?

L'execució del matí comporta una càrrega de les emocions positives i la vivacitat, fa que la figura sigui més esvelta, reforci els músculs, millori la immunitat i, per tant, fa que el cos sigui encara més saludable. Amb el temps, es desenvolupa un hàbit per aixecar-se d'hora al matí, i no quedar-se a mig dia al llit, fins i tot en un dia de descans. Mentre es mou, una persona està a l'aire lliure, que una vegada més endureix el cos. I durant la carrera, l'hormona de la felicitat es produeix activament.

Què passa al capvespre?

Moltes persones consideren que la tarda és més útil que la matinada. En primer lloc, a la tarda, és molt més fàcil assignar temps per fer correr i, en segon lloc, amb l'ajut d'executar, podeu eliminar l' estrès que s'ha acumulat durant tota la jornada laboral i, en tercer lloc, desfer-se de les calories addicionals que es mengen durant el dia. A més, cansat després de moure músculs es recuperarà en un somni, sense interferir amb el procés de treball.

L'execució hauria de ser regular, d'una carrera d'un miracle no passarà. El millor és determinar el temps específic de les marxes i no desviar-se de l'horari programat. Augmentar el temps assignat per fer correr, de manera gradual, en funció del seu estat físic. Es poden utilitzar instruments que controlen la freqüència cardíaca i el pols.

L'execució ha de portar el plaer. Si hi ha molèsties o pessigolleig al costat, és millor parar. Al cap d'un temps, el cos entrarà al ritme i desapareixeran les desagradables sensacions.

Altres 10 fets a favor del rodatge: