Encara estàs assegut a casa i envidia noies tendres que conquereixen el món? Aleshores haureu de llegir aquest article i començar a canviar la vostra vida. En una gran quantitat de dietes, només podeu perdre's, però intentarem ajudar-vos a sortir d'aquest laberint.
Normes importants
Per eliminar el greix del cos per sempre, cal tenir en compte les següents regles:
- Abans d'iniciar qualsevol dieta, consulteu un metge que us proporcionarà recomanacions útils sobre l'ús d'una determinada dieta.
- No trieu un mètode per perdre pes, que aconsella canviar radicalment la dieta . Això pot comprometre de manera significativa la vostra salut.
- Sàpiga si la dieta us promet que us convertiràs en Miniatura en pocs dies, i probablement els quilograms tornaran a ser de nou, i fins i tot en una mida doble.
- Al triar una dieta, estableixi un objectiu per canviar la seva vida per sempre, i no només durant un parell de setmanes.
- No oblideu que una bona nutrició és només la meitat de l'èxit i el 50% restant és l'esport, l'esport, l'esport. Tant com no us agradaria, però almenys la mínima activitat física hauria d'estar present a la vostra vida.
- Intenta cuinar els aliments per a una parella o al forn, de manera que es guarda la quantitat màxima de vitamines i nutrients. No us oblideu de l'aigua, la quantitat hauria de ser d'almenys 1,5 litres al dia.
Vegem diverses opcions per a les dietes, de les quals el greix cau en xoc i desapareix per sempre.
Dieta de Hollywood
Per ser esvelts i bonics de la dieta, cal excloure completament els dolços, pastissos, grassos i salats. Com que el cos rebrà carbohidrats en una quantitat mínima, començarà a gastar les reserves del greix odiat i la manca de sal ajudarà a no contenir aigua. Menja aliments amb molta proteïna, però sense greix, per exemple, carn, productes lactis, ous, etc. Per obtenir un guarnició trieu les verdures, però no contenen almidón. Menja fruits, especialment taronges i pomelos. Begui te i cafè.
Dieta de proteïnes
Una gran opció per a persones que estimen carn, peix, formatge cottage i ous. Durant 2 setmanes d'aquesta dieta, podeu perdre 5 kg de les vostres botigues de greixos. Suplementeu els aliments proteics amb les vostres verdures i fruites fresques preferides, sucs de begudes i te verd . A causa del fet que no hi haurà hidrats de carboni en els aliments, el seu cos es desfà de les reserves anuals de greixos del cos. Esperem que no cal recordar que el dolç i la pastisseria haurien de ser un aliment prohibit per a vostè.
Dieta de kefir-blat sarraí
Aquesta dieta durant 2 setmanes no només t'ajudarà a perdre fins a 10 kg, sinó que també milloraràs la teva salut. La primera setmana es pot menjar només 2 productes: el blat sarraí i el kefir, i en la segona setmana es pot afegir una mica de mel, pomes, etc. Beure més d'1 litre de kefir cada dia, i preferiblement mitja hora abans i després dels àpats.
Dieta de pollastre
Aquesta variant de perdre pes us ajudarà a desfer-se de 4 kg per setmana. El més important és que durant aquests 7 dies l'estómac no us donarà cap senyal de que tingui gana. Es pot menjar filet de pollastre, arròs i pinya. Suplementa aquests aliments amb verdures, fruites, herbes, sucs i te verd.
Dieta vegetal
Ideal per a la temporada d'estiu. D'aquesta manera, podeu cremar greixos en un mes, podeu perdre 5 kg cada setmana. Menja verdures fresques a partir de les quals preparar amanides, com a guarnició triar l'oli d'oliva. Preparar sopes borsch, però només amb poc contingut de greix, es deixa bullir verdures. Begui els sucs, el te verd o a base d'herbes.
Ara heu de triar l'opció més adequada per al vostre cos i declarar-la als vostres plecs grassos, perquè aviat us oblidareu d'ells per sempre. Adéu a l'excés de pes, viva les cames primes i una cintura prima.