La carn de tilàpia conté una quantitat mínima de greix, que atrau especialment els que observen el seu pes o s'adhereixen a una dieta terapèutica. A més, aquest peix és molt saborós i molt fàcil de preparar. Avui examinarem les opcions per preparar tilapia de filet al forn, que us atrauran amb originalitat, i les receptes obtingudes a partir de les receptes estaran encantats amb el sabor diví.
Quin sabor per cuinar els filets de tilà al forn? Recepta amb formatge
Ingredients:
- filet de tilapia - 520 g;
- Formatge dur - 60 g;
- suc de llimona - 15 ml;
- all secs a gust;
- crema cremosa de pagès - 35 g;
- pebre mòlt (barreja de diversos tipus) - 2 pessic;
- sal gran cuita a gust.
Preparació
- La recepta més fàcil i deliciosa del filet de tilapia al forn trigarà un mínim de temps, i el resultat és simplement impressionant. Per a la seva implementació, estendre el filet de tilàpia a la planxa de forn o al forn, assaonar-lo amb la sal, el terra amb una barreja de pebrots i l'all sec, i abocar-ho amb una barreja de suc de llimona i mantega de crema fos.
- Només resta esperar esperar la fregir del peix al forn. Per fer-ho, escalfeu el dispositiu per endavant fins a 205 graus i envieu-lo una paella amb un plat durant uns vint minuts.
- Deu minuts després del començament del procés, es tallen els filets de peix amb formatge ratllat.
Tilapia filet en un forn amb patates
Ingredients:
- filet de tilapia - 520 g;
- patates - 390 g;
- maionesa a casa - 60 g;
- bombeta de ceba - 60 g;
- llet - 195 ml;
- formatge dur - 155 g;
- girasol sense oli de sabor - 15 ml;
- una barreja d'herbes aromàtiques de la teva elecció a gust;
- pebre mòlt (barreja de diversos tipus) - 2 pessic;
- sal gran cuita a gust.
Preparació
- Inicialment, per a la preparació de tilàpia amb patates, netegem els tubercles i tallats en rodanxes fines, després d'això, les regarem amb oli de gira-sol sense sabor, condimentarem amb sal i aromes herbes seques per escollir.
- Distribuïm les rodanxes de patata en un recipient de cocció amb oli, i a la part superior distribuïm peces tallades i assaonades amb filet de sal i pebre de tilàpia. Si ho desitja, també podeu afegir una mica de tomàquet fresc acabat de fer a les patates.
- Ara torneu les cebes. Es talla la verdura, es talla a mitges i es posa al peix.
- La llet es barreja amb maionesa i formatge ratllat, podsalivaem al gust i aboca des de dalt la tilapia amb patates i cebes.
- Queda per coure el plat durant mitja hora a una temperatura de 205 graus.
Filet de tilapia al forn en paper d'alumini amb verdures
Ingredients:
- filet de tilapia - 520 g;
- ceba - 160 g;
- dents d'all - 1 pc .;
- els pebrots búlgars - 220 g;
- tomàquets frescos - 220 g;
- formatge dur - 155 g;
- girasol sense oli de sabor - 15 ml;
- una barreja d'herbes aromàtiques de la teva elecció a gust;
- pebre mòlt (barreja de diversos tipus) - 2 pessic;
- sal gran cuita a gust.
Preparació
- Preparació de la preparació del filet de tilapia, revestint el tanc de cocció amb un tall de paper d'alumini i oli.
- Enjuguem el peix, s'assequem acuradament, deixem-lo assecar amb sal, terra amb una barreja de pebrots i herbes aromàtiques, posar-lo en un recipient preparat amb paper d'alumini i deixar-lo per uns minuts.
- Preparant les verdures. Els pebrots búlgars es netegen i es tallen en tires, els tomàquets són tasses i els bulbs són semicirculars. Tallar finament el clau d'all i ratllar el formatge dur.
- A la part superior del filet de tilàlia, distribuïm rodanxes de pebre i tomàquet búlgars, distribuïm uniformement mitges anelles de ceba i esquinçem tot l'all.
- Ara cal cobrir la composició amb un segon full de paper i tancar les vores amb el full inferior.
- Enviem el plat a forn en un forn preescalfat a 205 graus.
- Després de trenta minuts, traurem el formulari, llevarem la fulla superior, es fregui el formatge amb formatge i es tornarà al forn durant deu minuts més.