Totes les noies volen ser perfectes en termes de bellesa. Vull que l'aspecte atregui visions entusiastes masculines i que provoqui el desig de familiaritzar-se. No obstant això, les bones dades naturals no estan disponibles per a tothom. En aquest cas, la nutrició adequada , la roba amb estil i l'exercici poden ajudar.
Un component important de l'atractiu de les dones és la mama, de manera que moltes noies es pregunten com es pot treure un bonic pit. Cal esclarir immediatament aquesta pregunta: els exercicis físics no poden canviar la forma i la mida del pit, ja que el pit es compon únicament de teixit adipós i glàndula. No obstant això, amb l'ajuda del bombeig dels músculs de la mama, es pot fer més elàstic i evitar la flaci.
Com bombear els músculs del cofre?
Els músculs de la mama només poden inflar-se en el procés d'esforç físic, superant els habituals. Es pot obtenir amb l'ajuda d'un conjunt d'exercicis físics i en el procés de natació, tennis i voleibol.
Com aixecar el pit de la nena?
Per tal d'aixecar els músculs del pit, no hi ha suficients exercicis de 1-2, que es realitzen un parell de vegades a la setmana. Hi ha un complex físic que respon a la pregunta de com bombear el pit amb exercicis.
Exercici número 1 . Realitzant la barra de premsa, estirada sobre un banc d'inclinació amb un angle d'inclinació de 30-45 graus. Per a aquest exercici, hauràs d'inscriure't al gimnàs . És necessari realitzar 3 aproximacions, cadascuna amb 15-20 repeticions. Descansar entre els enfocaments només pot ser 1 minut.
Exercici número 2 . Impulsions des del sòl amb una gran configuració de les palmes. Per a la bomba de flexió del pit del sòl, cal fer 10 flexions en tres enfocaments amb escapades curtes. Amb els músculs febles del pit i les mans, és possible fer flexions des dels genolls. Si l'exercici descrit es dóna molt fàcilment, és millor reemplaçar-lo amb flexions a les barres desiguals. En aquest cas, necessiteu 3 aproximacions amb la màxima quantitat possible de vegades. Atès que l'exercici és complex, és necessari guiar-se per l'estat de salut.
Exercici número 3 . Cultiu de peses a un costat. Posició corporal: estirat sobre un banc d'inclinació. L'exercici es realitza en tres grups de 15-20 vegades amb un descans curt.
L'entrenament sobre bombament mamari es fa millor al gimnàs en l'ordre en què estan escrites. Podeu demanar-li al tècnic que mostri la forma d'estancar adequadament els pits d'una dona. Els exercicis incorrectes i fracassats no conduiran al resultat desitjat, sinó que generaran decepció.