Abans d'obtenir una resposta sense ambigüitats a aquesta pregunta, cal analitzar alguns fets importants sobre els ous. Aquest tema continua sent rellevant durant molt de temps, de manera que alguns diuen que podeu menjar 1-2 ous a la setmana, d'altres: podeu menjar ous sense restriccions.
Tothom, com qualsevol membre de la nostra societat, té el seu punt de vista. Havent estudiat una gran quantitat d'informació sobre quant es pot menjar ous bullits, es pot arribar a la conclusió que ambdós tenen raó. Tothom té la seva pròpia norma. Quina és la base d'aquest punt de vista?
- En primer lloc, els ous de pollastre són útils. Aquesta declaració està dedicada a més d'un article científic. Per tant, només cal menjar ous bullits!
- En segon lloc, cap programa de dieta o pèrdua de pes no pot prescindir de proteïnes, ja que promou la pèrdua de pes natural
- Tercer, cada any, cada habitant del nostre planeta utilitza uns 200 ous de mitjana. Continuant debatent la qüestió de quant es pot menjar ous bullits, s'ha de prestar atenció al fet següent: els nord-americans mengen el nombre mínim d'ous (150 peces) per any, ja que intenten evitar els aliments saturats de colesterol, però el nombre màxim d'ous per any ( 350 peces!) Menja els japonesos. I ara, l'atenció, la pregunta: "Quants habitants del país sovint pateixen de l' obesitat i la diabetis?" Una altra avantatge a favor de menjar ous.
- En quart lloc, els atletes experimenten un gran esforç físic. Per tant, necessiten més que la gent normal per reposar en el cos subministraments de nutrients i oligoelements, que són rics en ous.
Quant es pot menjar ous bullits al dia una persona sana?
Els nutricionistes recomanen que no mengin més d'un ou bullit al dia. Per tant, no es sobrepassarà la norma del colesterol obtinguda dels aliments. L'ou conté al voltant de 350 mg, i al dia una persona no pot obtenir més de 400 mg. Fem atenció al fet que el colesterol contingut en l'ou és un aliment per a les cèl·lules nervioses humanes. A més, la proteïna és molt més útil que el rovell. Per tant, en el dia amb seguretat es pot menjar 3-4 proteïnes.
Quants ous bullits podeu menjar una setmana per als nens?
La proteïna només s'ha de donar als nens, ja que promou el desenvolupament adequat del cos del nen. Consisteix en microelements que augmenten la immunitat , efecte beneficiós sobre la condició de la pell. No oblideu que els ous són un producte categòricament contraindicat per a les al·lèrgies. Per tant, els nens menors de 1 anys haurien de rebre ous per aliments estrictament a l'assessorament d'un metge. Els nens de 1 a 6 anys d'edat no poden menjar més de dos ous a la setmana. Després de 6 anys, no es poden menjar més de 4 ous a la setmana.