Si esteu buscant una font de silici, llavors esteu pensant en el seu dèficit. No obstant això, ja sabíeu que, després del silici, a l'atmosfera i l'escorça terrestre, el silici és el més important? Com sorgeix el seu dèficit? Sobre quins productes conté silici, per què no tenim prou d'aquest microelement comú, i també sobre les seves funcions en el nostre cos, anem a parlar més.
Beneficis
El silici és tot el que s'associa amb el teixit connectiu. Amb una escassetat de silici, els vaixells perden la seva elasticitat, la seva estructura es trenca, i es produeixen diversos tipus de malalties cardiovasculars. Amb una deficiència de silici, hi ha el risc de desenvolupar tuberculosi, ja que els alvèols pulmonars perden la seva força.
El silici està lligat a la força dels nostres ossos. Per tant, aquest microelement és especialment important per als nens, adolescents i també per a dones en expectatives agradables.
El silici és essencial per als nostres cabells, ungles i elasticitat de la pell.
L'ús constant de productes rics en silici redueix el risc de desenvolupar trastorns nerviosos, ja que el silici elimina l'excitabilitat nerviosa i condueix la despolarització de les sinapsis nervioses.
Amb l'edat, el contingut de silici en el nostre cos cau, i per tant, és necessari augmentar el consum d'aliments que contenen silici.
El silici és un element clau en la prevenció de l'osteoporosi, és a dir, l'osteoporosi es desenvolupa precisament amb una deficiència de silici.
Quant a la pèrdua de pes, el silici és necessari per al metabolisme de carbohidrats i proteïnes. Millora l'absorció dels aliments , i també s'uneixen toxines perilloses i s'eliminen del cos inofensivament.
Productes |
Ja hem esmentat que el silici és més que suficient en el nostre entorn. No obstant això, no podem menjar sorra, argila, roques ... i això, per molt ridícul, és el silici d'aigua pura. Per tant, necessitem "adaptadors": criatures que, a partir del silici inorgànic, recreen l'orgànic. Tales "adaptadors" per a nosaltres són tot tipus de plantes, herbes i herbes. Les plantes absorbeixen el silici de la terra i l'utilitzen per dividir les cèl·lules. Comem aquestes cèl·lules.
El contingut més elevat de silici en els aliments vegetals, a més, el silici de la carn no només no és digerit, sinó que també evita l'assimilació d'aquest oligoelement d'altres fonts.
A la recerca del silici, comença amb els cereals: les seves closques el contenen en quantitats més que suficients, però això vol dir que haureu de comprar varietats de cereals no refinades i no refinades: arròs silvestre crus, farina gruixuda, civada (no flocs de civada), blat sarraí, sègol , ordi, blat de moro, mill.
A més, no es pot prescindir de verdures: aquí s'utilitzaran verdures verdes:
- cebes i cebes verdes;
- totes les varietats de col;
- cogombres;
- rave;
- api;
- espinacs;
- sorrel;
- fulles d'enciam.
Pel que fa a la fruita, el contingut de silici en ells és molt baix. Però alguns fruits secs ens ajuden amb un dèficit de silici - albercocs secs, figues i panses. Però podeu menjar amb seguretat qualsevol vegetal d'arrel amb total confiança que consumeixi silici.
A la carn i el peix també hi ha silici, però en una quantitat insignificant, i com ja s'ha esmentat, ell, a més, està encara més absort.
A més, una bona font de silici serà l'herba més comuna, que es pot adquirir fàcilment en qualsevol farmàcia:
- absurd;
- ortiga;
- mare i madrastra;
- cua de cavall de camp.
- A partir de tot això es poden elaborar caldos de silici.
Aigua de silici
La millor font de silici és l'aigua que està saturada. Si beu aigua a 1.5-2 litres al dia, podeu oblidar-vos del dèficit. Per preparar-lo, haureu d'agafar una pedra de tipus opal-calcedònia de silicona i posar-la en un recipient d'aigua. Insistim en l'aigua durant diversos dies en un lloc fosc, i després usem amb valentia. La pedra de silici ha de mantenir-se neta i utilitzada només per a aquests propòsits.